99久久国产综合麻豆_成人免费视频毛片_十大免费行情软件在线观看_特级牲交大片100分钟_国产成人一级免费视频_欧美日韩国产第一页_久草视频免费播放_黄色网站午夜专场_日韩av成人在线观看_在线观看伦理电影

如何挑選金針菇？

金針菇是我們平時經(jīng)常食用的一種菌菇類食材，它是一種食藥兼用的蕈菌，味道鮮美，且含有豐富的蛋白質(zhì)、粗纖維、B族維生素等。金針菇中的賴氨酸和精氨含量特別豐富，且含鋅量較高，因此，金針茹在日本被譽為“益智菇”、“增智菇”。 金針菇口感滑嫩，味道鮮美，做法多樣，無論用來做菜，煲湯都很適合且受人喜歡，但有些不法商家為獲取利益，會把一些不新鮮的金針菇處理后再賣以獲取更多利潤，所以我們平時買的時候，一定要學會識別，不要花冤枉錢，下面就給大家分享幾個怎么樣挑選金針茹的小竅門。

菌菇類的營養(yǎng)價值有哪些

　? ? 維生素B群：特別是維生素B1、B2、煙堿酸、葉酸。不吃蛋、奶的素食者可以多從菇類中攝取維生素B2。而葉酸對于預備懷孕的女性和老年人特別重要，并且有助于降低罹患心血管疾病、癌癥的風險。 生活小常識 　　麥角固醇：這是維生素D2的前趨物質(zhì)，經(jīng)過陽光照射之后，會轉(zhuǎn)換成維生素D2，幫我們的身體更有效吸收、利用鈣質(zhì)，強健骨骼和牙齒。